Psikolojik esneklik, zorluklarla başa çıkma yeteneğimizi belirler ve ACT (Acceptance and Commitment Therapy) kapsamında bu yeteneği artırmak hedeflenir. Psikolojik esneklik, […]
Psikolojik Esneklik: Zorluklarla Baş Etmenin Anahtarı Read Post »
Değerler, hayatımızın temel taşlarını oluşturur ve bizi motive eder. ACT, kişisel değerlerinizi tanımlamanın ve bu değerlere uygun bir yaşam sürmenin
Değerlerle Yaşamak: Hayatınızı Anlamlı Kılmanın Yolları Read Post »
Mindfulness, bilinçli farkındalık olarak da bilinir ve yaşamın anını tamamen deneyimlemeye odaklanır. ACT, mindfulness tekniklerini stres ve kaygıyla başa çıkmada
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık): Anı Yaşamak ve Anda Kalmak Read Post »
